Болит горло и отдает в голову

Терапия болевых ощущений в голове и горле зависит от фактора, спровоцировавшего эти неприятные симптомы. Например, при ангине, гриппе или другом инфекционном заболевании необходимо определить тип возбудителя и применять внутренние и внешние медикаменты, в случае аллергической реакции важно устранить аллерген, при нахождении инородного тела в дыхательных путях — его удаляют при помощи оперативного или легкого инструментального вмешательства. Боль в горле и головная боль могут застигнуть врасплох человека при разных обстоятельствах, а некоторых из них, например, при аллергии или попадании инородного тела, требует незамедлительной помощи, так как осложнения развиваются быстро сильный отек, воспаление слизистой оболочки глотки, высокая температура и лихорадка, затруднение дыхательной функции. Возникновение дискомфорта одновременно в двух локациях может быть связано с разными факторами:.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боль в горле отдающая в голову

Терапия болевых ощущений в голове и горле зависит от фактора, спровоцировавшего эти неприятные симптомы. Например, при ангине, гриппе или другом инфекционном заболевании необходимо определить тип возбудителя и применять внутренние и внешние медикаменты, в случае аллергической реакции важно устранить аллерген, при нахождении инородного тела в дыхательных путях — его удаляют при помощи оперативного или легкого инструментального вмешательства.

Боль в горле и головная боль могут застигнуть врасплох человека при разных обстоятельствах, а некоторых из них, например, при аллергии или попадании инородного тела, требует незамедлительной помощи, так как осложнения развиваются быстро сильный отек, воспаление слизистой оболочки глотки, высокая температура и лихорадка, затруднение дыхательной функции.

Возникновение дискомфорта одновременно в двух локациях может быть связано с разными факторами:. Если боль в горле отдает в голову, при этом у пациента наблюдаются: слабость, повышенная температура, нарушенное пищеварение, покраснение и отек глотки и гланд, увеличенные лимфоузлы, то, скорее всего, после осмотра и анализов врач диагностирует инфекцию дыхательных путей.

Существует три типа патогенных микроорганизмов: бактерии, вирусы и грибки. К бактериальным заболеваниям горла относятся разные виды ангины или простуда, их вызывают патогенные или условно патогенные представители нормальной флоры ротовой полости, которые начинают активно размножаться при снижении иммунитета, недостаточной гигиены или под действием других факторов.

Отличить этот тип инфекции от других можно при помощи бактериального посева мазка из горла либо по характерным симптомам: отек и сильное воспаление тканей глотки, повышение температуры, ломота в теле, появление белого или желтоватого налета на гландах, заполнение их лакун твердыми скоплениями продуктов жизнедеятельности бактерий.

Наиболее распространенным заболеванием, которое вызывают вирусы, является грипп. На ранних стадиях у больного появляется боль в горле и голове, головокружение, слабость, озноб, но температура может оставаться в норме, тогда человек грешит на усталость или переохлаждение, а инфекция стремительно размножается. Коварность вирусов заключается в том, что терапия развившегося заболевания практически не дает результатов, то есть его надо предотвратить или вылечить на ранней стадии, в дальнейшем медикаменты лишь немного ускорят работу иммунной системы.

Микозы — заболевания грибковой природы отличаются от предыдущих тем, что у больного быстро развивается интоксикация, так как грибки выделяют большое количество микотоксинов. Из-за нее у больного дискомфорт присутствует не только в горле, но и в голове.

Аллергическую реакцию могут вызвать различные факторы, этот процесс связан со взаимодействием аллергена и соответствующих индивидуальных рецепторов к нему в организме. Некоторые продукты питания чаще цитрусовые, шоколад и арахис , медикаменты на растительной основе, антибиотики и другие , промышленные соединения косметика, латекс, металлы, красители вызывают аллергию, которая характеризуется отеком, покраснением глотки и головной болью, также могут появляться кожные высыпания и недомогание.

К хроническим патологиям ЛОР-органов относятся ларингит, фарингит, тонзиллит, гайморит , синусит , стоматит и другие, обострение происходит из-за снижения иммунитета или на фоне появления других заболеваний. Так как они локализуются в верхнем отделе туловища, то болевые ощущения охватывают сам орган, а их отголоски доходят до головы.

Рыбная косточка, частичка скорлупы ореха или раковины моллюска и другие твердые небольшие инородные тела могут попасть в глотку с пищей и застрять там в верхнем слое тканей. Из-за этого в течение нескольких часов начинается воспаление, отек, боли в горле и в голове, дискомфорт при глотании. Доставать застрявший предмет должен врач, так как пострадавший может засунуть ее еще дальше и повредить окружающие ткани.

Лечение дискомфорта в горле и голове — ситуативное, оно зависит от диагностированной причины болезненных симптомов. При инфекции или обострении хронических заболеваний пациенту назначают антибиотики, противовирусные или противогрибковые препараты, а также противовоспалительные, жаропонижающие, иногда назначают средства внешнего применения спреи, жидкости для полоскания, таблетки для рассасывания.

При попадании инородного тела необходимо обратиться к ЛОРу, чтобы он аккуратно вынул его, после этого медикаменты назначают редко, чаще используют обеззараживающие средства внешнего применения. Боль в голове и горле является симптомом разных патологий: инфекции дыхательных путей, аллергия, обострение хронических ЛОР-заболеваний или попадание инородных тел в ткани глотки. При возникновении дискомфорта необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и выписал подходящее лечение.

Автор: Валентина Мельник, специалист, специально для Moylor. Рубрика: Горло. Боль в горле и голове: причины и лечение Если у пациента болит горло и голова, то чаще говорят об инфекционных заболеваниях, аллергической реакции, хронических или обостренных патологий носоглотки, раздражение гортани инородными предметами.

Оглавление: Причины Терапия Полезное видео про боли в горле. Советуем почитать: Что может вызывать ком в горле и боль в грудине? Температура и боль в горле: признаки каких заболеваний? Сильная боль в горле: причины, лечение Боль в горле и грудной клетке: причины и лечение.

Понравилась статья? Рейтинг статьи 1 оценок, среднее: 5,00 из 5. Имя написано не корректно. Адрес электронной почты написан не корректно. Leave this field empty. Статьи раздела. Запись на прием Загрузка

Регистрация Вход.

Что делать, если болит горло и голова?

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Это аппендицит или отравление? Как правильно принимать Ундевит? Волдырь на десне 1 ставка.

Побаливает при надавливании в районе эпигастрия 1 ставка. Что с горлом? Лидеры категории Gentleman Оракул. Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. Сильно болит горло когда глотаю или пью воду. Боль отдает в голову. Вальтер Адамов Ученик 88 , закрыт 8 лет назад. Лучший ответ. Остальные ответы. Валентин Гуру 10 лет назад ангина. Лaдa Искусственный Интеллект 10 лет назад Стрепсис с лимоном и медом, или с эвкалиптом и ментолом, спрей Каметон, настойка Эвкалипта, а если очень болит-легкий антибиотик, типа Эритромицин, но обязательно с Нистатином.

На ночь попейте молоко с маслом и сахаром. Для избавления от этих явлений требуется стимулировать иммунитет, то есть натирать основанием ладони — кисть и предплечье, наружную область, до локтя включительно, и ноги — взъём стопы и голень, со всех сторон, до колена включительно, от трех до восьми раз в день.

Ноги можно растирать нога об ногу. Местное воздействие: защипывать кожу над гортанью и перетираем складку между пальцами особенно болезненные места. Отыскать на поверхности хрящей гортани болезненные точки и надавливать их ногтем указательного пальца. Также ногтем указательного пальца надавливать и удерживать в течении секунд болезненность и на передней поверхности шейного отдела позвоночника.

Особенно эффективно надавливание на те, места, при воздействии на которые возникает стрелка боли болезненная иррадиация , остриё которой как раз и достигает ваших гланд или воспаленной слизистой, то есть достигает как раз той боли, которая Вас и беспокоит. Постарайтесь надавить на эту боль, вызвать стрелку и удерживать эту стрелку боли в течении секунд, смените место прикосновения и опять надавить и удерживать.

Вот так и обработать все отделы шеи и особенно болезненные места. При первых симптомах заболевания при правильном массаже от боли в горле можно избавится в течении двух-трех часов, в некоторых случаях даже за минут.

Ангина или не развивается или часа за три заканчивается. Важное указание: массажу подвергаются все болезненные места, массировать их изо дня в день и в день по нескольку раз до полного исчезновения боли при массаже, при продавливании, несмотря на то, что боль в горле, гортани уже Вас перестала беспокоить.

Выполняя это условие, вы раз и навсегда сможете избавится от простудных заболеваний горла, гортани. Такому уровню ослабленного противомикробного иммунитета будут сопутствовать воспалительные процессы в гортани, горле, в лёгких, почках и.

Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета ревматизм, полиартрит, артрит. Чтобы укрепить или восстановить противомикробный иммунитет, надо растирать основанием своей ладони тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно, растирать ноги: нога об ногу, начинаем с подъема стопы, голень, со всех сторон. Растираем коленные суставы, разминаем их между своими ладонями.

Растирание проводится изо дня в день до полного исчезновения жжения и болезненности на конечностях, и в случае сильно ослабленного иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук А для этого требуется еще местное воздействие массажем на область суставов.

При повышенной температуре растирание нужно проводить раз в день, затрачивая на весь массаж конечностей, за один раз, около 5 минут времени. Какой эффект можно ожидать от такого воздействия при повышенной температуре? Эффект появляется буквально через минут. Боль и ломота может пройти, также, в некоторых случаях, даже после первого воздействия, но чтобы она больше у Вас никогда не появлялась, в легких случаях -, потребуется позаниматься с собой около двух-трех недель.

Ежедневное растирание ног и рук по эффекту антибактериального воздействия значительно превосходит самый лучший, самый дорогой импортный, конечно, антибиотик самого широкого спектра действия и в этом Вы можете сами очень быстро убедится. Удачи Вам. Источник: Врач, боле 25 лет успешной практики массажа.

Похожие вопросы. Также спрашивают.

Болит горло и голова - быстрые способы лечения

Наверное, каждый человек в жизни, по крайней мере, единожды встречался с неприятным ощущением боли в горле, болезненности при глотании, чувством комка в горле и т. Иногда одновременно болит горло и голова, временами это состояние сопровождает слабость и повышенная температура, либо же температуры нет.

Несмотря на то, что боль в горле не является болезнью, непосредственно, а представляет собой лишь распространённый симптом определённой проблемы со здоровьем, её не следует недооценивать, как у детей, так и у взрослых. Именно разнообразие причин, которые приводят к возникновению этих трудностей, является основанием для того, чтобы уделить достаточное внимание болезненным ощущениям в горле.

Оно может свидетельствовать просто об усталости организма. В таком случае повышенной температуры нет. Эта проблема может быть легко решена при помощи травяного чая, витаминов, отдыха и т. Но, такое состояние также может указывать на серьёзное заболевание, которое требует обращения за медицинской помощью. К наиболее частым причинам, почему сильно болит горло, принадлежат бактериальные и вирусные инфекции, такие как тонзиллит ангина или грипп.

Кроме того, заболеть респираторными заболеваниями можно в связи с аллергией и загрязнением воздуха. Несложный грипп или вирусная инфекция верхних дыхательных путей по сравнению с ангиной характеризуются значительно более умеренным течением. Наиболее распространённым спусковым механизмом является обычная простуда, ввиду чего боль в горле сопровождается насморком, кашель, а иногда и лихорадкой. В противоположность этому, ангина характеризуется высокой температурой и сильной болью в горле, нередко препятствующей глотанию.

Острое воспаление миндалин, вызванное бактериальной инфекцией, чаще всего стрептококками, всегда необходимо лечит антибиотиками. Ангина поражает больше детей, чем взрослых, потому что представители этой возрастной группы, как правило, имеют более слабую иммунную защиту, чаще всего, зимой и ранней весной. Миндалины растут вместе с ребёнком и максимальных размеров, как правило, достигают в пределах 7-летнего возраста. Примерно, от 10 лет они начинают постепенно сокращаться.

До этого времени организму ребёнка приходится справляться с более частыми инфекциями различного рода. Важно также понимать, что заболевший маленький ребёнок переносит боль в горле, а также заболевания, связанные с ним, хуже, чем больной взрослый, независимо от того есть или нет температуры.

Поэтому, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, который посоветует, что делать для того, чтобы ослабить боль. Рекомендуется обеспечить адекватное достаточное потребление жидкости и витаминов. Продолжительные боли в горле, связанные с затруднённым глотанием, могут иметь много разных причин.

Если врач исключит распространённые причины и болезни, сопровождаемые этим симптомом, он порекомендует пройти тщательное обследование, так как, речь может идти о серьёзной проблеме со здоровьем, которая, в случае пренебрежения лечением может даже поставить под угрозу жизнь человека.

Кроме ангины, ларингита или воспаления ларингеальных клапанов, например, могут угрожать следующие заболевания:. Разница между болью в горле и болезненностью при глотании может отсутствовать, если говорить о причине, которая вызывает проблемы. Боль при глотании может быть вызвана сезонными вирусными инфекциями, ангиной, гриппом, простудой или ларингитом. Однако, если боль возникает, исключительно, при глотании и присутствует в долгосрочной перспективе, это может сигнализировать об очень серьёзном заболевании, таком, как тяжёлое воспаление верхней части пищевода, рак гортани, пищевода и надгортанника.

В случае длительной болезненности при глотании необходимо обратиться к врачу или ЛОР-специалисту, который проведён обследование и посоветует, что делать дальше. При нём возникает чувство давление в области шеи, а иногда появляются даже трудности с дыханием. Чаще всего, это условие является сопутствующим признаком ангины, некоторых заболеваний пищевода или желудка, отёка слизистой оболочки глотки из-за инфекции или аллергии, а также заболевания щитовидной железы.

При длительных симптомах такого рода всегда желателен осмотр врачом. Точно такие же проблемы, однако, может вызвать беспокойство, паника и различные стрессовые расстройства. В этом случае целесообразно посетить психотерапевта и начать активно лечить психику и подсознание. Лекарства представляют собой пассивный подход, угнетающий симптомы, но не решающий проблему. Работу психолога также желательно поддержать советами опытного гомеопата.

Подобно тому, как существует очень широкий спектр причин, которые вызывают боль или дискомфорт в области шеи, также доступны различные способы и методы, как можно обеспечить защиту против этих проблем, вмешивающихся в состояние здоровья. Это также является одной из главных причин, почему необходимо правильно определить виновника проблемы, потому, что для каждого возбудителя есть различные терапевтические процедуры, направленные на их успешное решение.

В случае исключения серьёзных заболеваний, требующие профессионального вмешательства и отпускаемых по рецепту лекарств — при ангине, например, уже упомянутые антибиотики, действие которых направлено на определённый тип бактерий, вызывающих проблемы со здоровьем — можно использовать безрецептурные обезболивающие препараты, применить различные методы фармацевтического лечения или попробовать лучшие народные советы.

Повышенная осторожность целесообразна у людей, страдающих от пищевой и лекарственной аллергии, и у беременных или кормящих женщин. Проверенное и практичное решение для боли в горле представлено безрецептурными лекарственными леденцами, свободно доступными в аптеках.

Проблема заключается в том, чтобы найти именно те, которые помогут решить конкретную проблему; следует считаться с тем, что каждому человеку помогает что-то другое. Все указанные выше вещества, в первую очередь, обладают антибактериальными и антисептическими свойствами. Иным продуктом является, например, Биопарокс, основной компонент которого представлен фузафунгином — веществом природного происхождения, действует в качестве местного антибиотика.

При использовании лекарственных леденцов важно понимать, что речь идёт о лекарстве, а не о конфете, поэтому необходимо и принимать их, как лекарства. Это означает:. Многие женщины во время беременности сталкиваются с теми же проблемами со здоровьем, как и мимо этого периода, однако любое изменение в здоровье будущей мамы может иметь последствия для плода, а следовательно, и лечению банальной боли в горле или головной боли должно быть уделено должное внимание.

Причины болезненных ощущений очень много, и их правильный диагноз во время беременности, как никогда, важен. Самым критическим периодом для плода, в отношении вреда из-за использования неподходящего лечения, является временем примерно в первые месяца, когда происходит формирование основных, жизненно важных органов. Как правило, в этот период беременным женщинам рекомендуется ограничить или, если это возможно, избегать приёма каких-либо лекарств.

Несмотря на то, что о многих природных веществах ходят утверждения о положительном воздействии на здоровье, лишь немногие из них, действительно, доказали эти эффекты, и поэтому к ним следует относиться с особой осторожностью, принимать после консультации с врачом и, желательно, после завершения первого триместра. Тем не менее, для беременных женщин сегодня доступно большое количество продуктов или альтернативных методов лечения.

Наиболее часто рекомендуется полоскание солёной водой; подходит для беременных женщин также Септисан с активным веществом — адипат аминотридекана, Превентан, основным компонентом является вещество ProteQuine, содержащий олигопептиды, аминокислоты и нуклеотиды, Синупрет, производимый из активных растительных веществ — рибофлавоноидов и другие. Любые проблемы со здоровьем во время беременности, однако, всегда желательно проконсультировать с врачом.

Чаще всего болезнь настигает человека неожиданно, в самый неподходящий момент, путая планы и приковывая к постели. Среди наиболее неприятных симптомов начинающейся простуды отмечают боли в горле и области головы.

Такие признаки требуют обращения к врачу для уточнения диагноза, особенно когда состояние осложнено высокой температурой или другими явлениями.

Неприятные ощущения в горле при глотании, отягощенные головной болью, могут быть вызваны множеством причин, включающих следующее:. Поскольку причины развития цефалгии и неприятных ощущений в горле бывают разные, прежде чем начать лечение, необходимо точно определить диагноз. В первую очередь для правильной диагностики болезни требуется выяснить, не вызвано ли недомогание аллергической реакцией.

К основным симптомам можно отнести:. Аллергическая реакция никак не связана с простудными заболеваниями, хотя по симптомам с ними схожа. Важно правильно распознать причину и поставить диагноз, ведь аллергия без своевременного лечения способна привести к развитию астмы. При подобном состоянии часто болят горло и голова, температура повышается до 37 градусов.

Лечение обычно состоит в определении и исключении раздражающего компонента среды, а также правильно подобранном медикаментозном лечении. При своевременном приеме лекарственных препаратов проявление неприятной симптоматики можно свести к минимуму.

К сожалению, никто не застрахован от вирусных недугов. Пик заболеваемости приходится на осень или весну, особенно велик риск простыть у детей. Помимо головной боли и неприятных ощущений в горле, ОРВИ сопровождают следующие признаки:.

Как такового лечения простуды не существует, однако имеется ряд мероприятий и лекарств, способных облегчить состояние и посодействовать справиться с болезнью:.

Заболевание длится максимум неделю, затем наступает полное выздоровление, самочувствие приходит в норму. Патология характеризуется воспалительным процессом, протекающим в глотке на ее передней и задней стенках. Сильный сухой кашель и постоянное першение в горе — это основные признаки фарингита. К ним присоединяются осиплость голоса и сильный насморк. Возможны незначительное повышение температуры не больше 38 градусов и цефалгия. Больной ощущает упадок сил и постоянную усталость.

Чаще всего фарингит является осложнением после простуды, а не самостоятельным недугом. Однако если его не лечить, патология может привести к более серьезным последствиям. Воспалительный процесс при этом недуге затрагивает гортань и голосовые связки. Потеря голоса — характерный симптом ларингита. Кроме того, может появиться осиплость из-за слишком больших нагрузок на речевой аппарат.

В остальном недуг очень похож на фарингит. Это инфекционное поражение миндалин. К сильному насморку добавляются головная боль и неприятные ощущения в горле. Миндалины покрыты белым или желтоватым налетом, возможно появление пробок творожистой консистенции.

Тонзиллит может сопровождаться следующими симптомами:. Чаще всего недуг бывает бактериального или вирусного происхождения. Для лечения важно диагностировать причину возникновения. При вирусной этиологии заболевания симптомы очень похожи на признаки ОРВИ: присутствуют заложенность носовых ходов, головные боли и неприятные ощущения в горле, покраснение глаз и чихание.

При бактериальной форме разносчиком являются стрептококки. Их можно выявить специальным экспресс-анализом или же посредством сдачи мазка из зева на бактериальный посев одновременно выявляется чувствительность микроорганизма к антибиотикам.

Ангина — тяжелое заболевание, которое чреватое различными осложнениями на сердце. По симптоматике патология во многом похожа на простуду, однако ее признаки ярче выражены. Среди них отмечают следующее:. Все вышеперечисленные моменты являются признаками начавшихся осложнений, с которыми самостоятельно справиться не удастся. Это острый вирусный недуг, который по симптомам похож на ОРВИ, только протекает в более тяжелой форме.

Подобная инфекция вызывает общее недомогание в организме, повышение температуры до 38 градусов, боли в горле и голове, ломоту в теле, светобоязнь. Грипп негативно воздействует на все органы человека, способствуя сбоям в их работе. Крайне важно начать терапию вовремя, так как возможны различные осложнения.

Преодолеть вирус нетрудно, главное — не дать ему нанести непоправимый вред.

Мы переболели коксаки! Поэтому пост пишется для всех, кому может понадобится информация про этот энтеровирус.

Когда болит горло и отдает в голову

На нашем проекте. Более болезней. Заказ лекарств. Первая помощь. Задать вопрос. Боль в горле отдающая в ухо и голову. Помогите пожалуйста, мучаюсь очень долго с этой проблемой. Болит горло приимущественно с правой стороны глубоко внизу горла будто язвочка от этого начинает болеть сильно ухо той же правой стороны,и жжетт голову правой стороны,давольно сильно.

Лор врач после осмотра поставил о. Возможны ли такие симптомы при о. Или это что то другое? Буду очень благодарна за ответ!

Отвечает Гинькут Виктор Николаевич. Подобная симптоматика чаще всего встречается у пациентов с хроническим тонзиллитом. Возможно, в лакунах нёбных миндалин скопился гной и казеозные массы. ЛОР-врач поможет избавиться от этой напасти. После промывания лакун дискомфорт в горле у Вас должен пройти. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. Заказать нужный препарат с доставкой в ближайшую аптеку. Похожие вопросы.

Боль в правом ухе отдающая в голову правой стороны. Здравствуйте помогите пожалуйста,проблема началась давно пол года назад,началось все с горла,начала чувствовать в горле с правой стороны внизу,боль как горошенка язвочка с каждым днем боль начала усиливаться появилось першение,боль в горле,начало болеть Беспокоят боли в области глотки и миндалин, отдающие боковые поверхности головы и шеи, в челюсти, зубы, под челюсть, в глаз и под глаз, в ухо, в ушные раковины, небо Eshli Best Женщина, 36 лет.

Колит справа в горле. Больше недели назад началось першение в горле,затем пропал голос, разговаривала шипя.

Делала наружный компресс, леденцы стрепсилс, и полоскала горло содой. Через 5 дней голос появился, но начался сухой кашель,начала принимать таблетки Боль в горле которая оттдает в ухо. Примерно дней 10 назад простудилась. Боль в горле, кашель, насморк. Через дней 6 все прошло и я перестала принимать лекарства. На 8 день сильно заболело горло ниже гланд опоясывающая Боль в горле. Мне 33 года. Из вредных привычек -курение. Не пью. Переболел ангиной и гриппом в начале октября.

В начале ноября появилась странная боль даже не боль а как Боль в ухе, отдающая в горло и язык. Здравствуйте, проконсультируйте, пожалуйста мне 20 лет, проблем с носом, горлом и ушами не было никогда, бональная простуда если только болею крайне редко, да и болезнью назвать нельзя, в основном, насморк Подпишитесь на нас. Новости Здоровье Mail. Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением.

При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Ru О компании Реклама. Редакция Наши эксперты Соглашение с консультантами Помощь.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ГОЛОВНЫЕ БОЛИ СВЯЗАННЫЕ С ГАЙМОРИТОМ (Почему болит голова при гайморите)

Комментариев: 1

  1. Gella:

    Основа в похудении-движения и еще раз движения.Бег-лучше ничего нет.Спокойно,не гонясь за рекордами,даже чем медленнее-тем эффективнее,главное не меньше 30 минут!!! Поверьте,что перепробывал за свою жизнь многое.