Как привести свой кишечник в порядок

Проблемы в работе кишечника связаны с массой негативных последствий для организма. И наоборот — чем лучше он функционирует, тем меньше у человека проблем со стрессоустойчивостью, лишним весом, состоянием кожи и так далее, передает Telegraph. Ссылаясь на высказывание "отца медицины" Гиппократа, утверждавшего, что все болезни зарождаются в кишечнике, издание приводит данные нового исследования. Ученые обнаружили связь между кишечными бактериями и депрессией.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Плюсы и минусы методов очищения кишечника от токсинов

Как привести свой кишечник в норму — предлагаем три проверенных способа. Ни для кого не будет новостью информация, что в нашем кишечнике находится множество различных бактерий — хороших. Полезных и вредных, опасных для здоровья. Для хорошего самочувствия и красоты важно поддерживать их баланс. Но если микрофлора кишечника нарушена, нужно что-то предпринимать для ее восстановления.

Если у вас есть один или несколько вышеупомянутых симптомов, стоит проанализировать свои привычки и режим питания и найти причину такого состояния. Но лучше и надежнее будет проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Чтобы восстановить микрофлору кишечника стоит придерживаться трех советов, которые помогут привести свой организм в норму. Питание — для начала стоит пересмотреть свой рацион и немедленно исключить все полуфабрикаты, продукты с красителями, излишне жирные, сладкие, мучные. Пусть в вашем рационе будет как можно больше продуктов с содержанием клетчатки и пектина — овощей, злаков и фруктов — все они станут способствовать нормализации стула, заставят работать мышцы кишечника.

Еще для восстановления здоровой микрофлоры кишечника полезны кисломолочные продукты — молочные бактерии устраняют гнилостную среду и помогают восстанавливаться полезным микроорганизмам. Идеально готовить кисломолочные продукты самостоятельно — свежеприготовленный своими руками йогурт будет намного полезнее покупного и вы не станете сомневаться в его качестве.

По возможности откажитесь от сильнодействующих препаратов снотворного и гормональных препаратов , энергетиков и кофе — все эти раздражители негативно влияют на микрофлору кишечника.

Если нет возможности в силу определенных обстоятельств прервать курс лечения, завершите курс употребления назначенных препаратов, а потом активно займитесь восстановлением микрофлоры кишечника. Все эти народные средства — вспомогательные и их нужно использовать исключительно в комплексе с правильным питанием и назначенным врачами лечением. В последние годы мода на здоровый образ жизни увлекает все больше и больше людей. Занятия спортом, здоровое питание — все это перестает быть просто словами.

А вместе с этими понятиями все чаще и чаще слышны разговоры про очистку организма. Врачи очень часто слышат от людей вопрос о том, как очистить кишечник. Причем чаще всего люди объясняют это свое желание необходимостью избавиться от шлаков. Врачи относятся к такому явлению, как шлаки в организме, весьма неоднозначно.

Кто-то утверждает, что организм — это не доменная печь, и никаких шлаков в нем быть не может. Другие же соглашаются с тем, что в организме человека действительно могут накапливаться вредные вещества. Но что бы ни говорили врачи, люди будут продолжать искать ответы на вопрос о том, как очистить кишечник. А ведь очистка очистке рознь. В некоторых случаях очистка действительно идет организму на пользу, но иногда она может в значительной степени навредить. Поэтому если уж вы и собрались привести в порядок кишечник, то сделайте это без вреда для организма.

А мы вам поможем в этом, рассказав о наиболее эффективных и безопасных способах. Но помните о том, что в любом случае перед началом очистки кишечника в любом случае стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Давайте попробуем разобраться, для чего вообще нужна чистка кишечника. Функцию кишечника переоценить очень сложно — он принимает участие в пищеварении, выводит из организма остатки непереваренной пищи и вредные вещества.

В том случае, если кишечник забит, его работа резко ухудшается. Вредные вещества остаются в организме, а кроме того, происходит накапливание каловых масс. А подобное явление очень негативно сказывается на функционировании всего организма. Как же понять, пора ли чистить кишечник, либо еще не время? В принципе, ваш организм сам даст знать об этом.

Главное, вовремя заметить эти признаки:. В ряде случаев часто возникающие заболевания дыхательных путей также могут свидетельствовать о плохой работе кишечника. Да-да, не удивляйтесь — ведь в организме все очень тесно взаимосвязано. Еще одним очень ярким свидетельством о проблемах с кишечником является проблема с кожей. У вас частые высыпания — угри, гнойнички, либо кожа просто покрывается красными пятнами и шелушится?

Если иные причины отсутствуют, то вам с высокой долей вероятности необходимо обратить особо пристальное внимание на свой кишечник. Итак, с вопросом, когда необходимо чистить кишечник, мы разобрались. А теперь давайте выясним, чем очистить кишечник, чтобы не навредить здоровью. Мы предлагаем вашему вниманию самые безопасные способы, вред для здоровья от которых сведен практически к нулю. Все эти методы доступны и вы без труда сможете подобрать для себя что-то подходящее.

Но перед применением того или иного рецепта обязательно убедитесь в том, что у вас нет аллергии на тот или иной компонент. Для приготовления одной порции этого средства вам понадобится грамм плодов шиповника.

Конечно же, в идеале это должны быть свежие ягоды, но, в крайнем случае, подойдут и сушеные. Их необходимо предварительно залить литром крутого кипятка и оставить на 5 — 6 часов. После этого очистите ягоды от косточек и пропустите через мясорубку.

Получившуюся массу необходимо съесть утром, натощак. И обязательно запить стаканом теплой воды. После этого завтракать нельзя в течение одного часа. Подобный рецепт помогает работе кишечника гораздо лучше, чем очень многие фармакологические препараты.

Курс очищения должен составлять не менее 10 дней, но и не более одного месяца. Не менее эффективен для очищения кишечника следующий овощной салат. Для его приготовления вам понадобятся такие сырые овощи, как черешковый сельдерей, морковь, свекла и белокочанная капуста.

Всех овощей вам понадобится по грамм, а вот белокочанной капусты — грамм. Все овощи необходимо натереть на мелкой терке, а капусту — мелко нашинковать. В качестве заправки желательно использовать оливковое масло, но можно заменить его любым другим растительным. Естественно, солить салат ни в коем случае нельзя. Возьмите по грамм яблок, ягод черной смородины и крыжовника.

Измельчите яблоки, а ягоды пропустите через мясорубку. Подобный салат можно есть перед сном, либо в течение дня, вместо десерта. Конечно же, одним этим способом провести чистку кишечник вам вряд ли удастся, но в качестве вспомогательного средства его использовать не только можно, но и нужно.

Не менее эффективна очистка кишечника при помощи натуральных соков. Для очищения всего пищеварительного тракта рекомендуется использовать сок шпината. Пьется он следующим образом — утром, натощак, нужно выпить половину стакана свежевыжатого сока, в обед — треть стакана, и половину стакана — перед сном.

Очищающий курс должен длиться как минимум неделю. Точно таким же действием обладает свежий сок капусты и томатный сок. Но дозировку необходимо увеличить до стакана на каждый прием — три раза в сутки. А курс очищения должен длиться ровно 10 дней. Единственный случай, в котором данный способ лечения противопоказан — это гастрит или язвенная болезнь желудка.

В данном случае применение соков можно только после консультации с вашим лечащим врачом. В противном случае очень велик риск развития обострения заболевания.

Кстати говоря, в данном случае можно попробовать заменить сок молочным киселем — он оказывает примерно такое же действие, только более слабо выраженное. И курс очищения должен длиться ровно две недели. Также весьма эффективным способом очистки кишечника является обыкновенная питьевая вода. Рецепт прост до безобразия — просто перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по одному стакану питьевой воды без газа. И в перерывах между едой также нельзя забывать пить — в день нужно выпивать не менее трех литров воды.

И это без учета чаев, кофе и супов. Но ни в коем случае недопустимо использовать этот способ тем людям, которые страдают от каких-либо заболеваний почек. Одним из популярных способов очищения кишечника являются клизмы. В медицине эта процедура носит название колоногидротерапия.

Процедура данная не доставляет никаких болевых ощущений. Однако некоторые люди отмечают во время проведения очищающей клизмы некоторый дискомфорт. Но те люди, кто опробовал эту процедуру на себе, говорят о том, что результат действительно стоит того. Во-первых, наблюдается моментальная потеря веса — до двух-трех килограмм, без каких-либо диет. Во-вторых, в значительной степени улучшается пищеварение и обмен веществ.

А, кроме того, очень быстро в лучшую сторону меняется состояние кожи — исчезают высыпания, улучшается цвет лица.

Как правило, подобные результаты заметны уже после второй — третьей процедуры. Кстати говоря, обратите особое внимание — проводить очищающую клизму можно не чаще, чем раз в неделю. К сожалению, очень часто человек, стремясь побыстрее достичь хороших результатов, делает клизмы чуть ли не каждый день. Однако подобное злоупотребление может привести к весьма печальным последствиям, среди которых дисбактериоз будет далеко не самым тяжелым осложнением.

Также следует отметить еще один факт. Очень часто человек отдает предпочтение слабительным препаратам, ошибочно полагая, что они с успехом заменят очищающие клизмы. Однако врачи говорят о том, что систематическое применение этих слабительных средств приводит к истончению слизистой оболочки кишечника, дисбактериозу и прочим проблемам.

Поэтому гораздо разумнее слабительные препараты заменить очищающими клизмами.

Именно система пищеварения — желудок и кишечный тракт — совершают наибольшую работу, превращая съеденное в энергию и пищу для организма. Это очень сложная задача, в которой участвует целая армия ферментов, кислот, дружественных бактерий и пептидов.

Как нормализовать работу желудочно-кишечного тракта? 7 практических советов

Все теплокровные существа, в том числе, человек, переваривают пищу одинаково:. Читайте также: Заправленный салат не имеет срока годности: сколько раз вас уже обманули. Читайте также: Почему раньше курятина считалась праздничным блюдом у русских людей. Старое доброе правило: не пить во время еды, не запивать еду компотом, не разбавлять еду водой или соком.

А почему? Потому что принимаемые в ходе питания жидкости просто-напросто смоют все ферменты из желудка и пища будет лежать на его дне комом до тех пор, пока не выделятся новые ферменты или - хуже того - так и пойдет дальше в кишечник непереваренной. Если пищу не проходит денатурацию разложение белка соляной кислотой и ферментами желудка, то эта задача автоматически переходит двенадцатиперстной кишке, ведь теперь вместо мл желудочного сока требуется в 4 раза больше!

Читайте также: Почему совет "есть побольше овощей" никак не работает для многих людей. Та же причина - не смыть ферменты. В желудке пища пребывает часа, в тонком кишечнике - часов. Если в это время после еды попить кофе, то поджелудочная желез, печень, желчный должны будут обеспечить новый поток секретов для переваривания.

Возникает "перенапряг". Если прям невмоготу и хочется пить после еды, можно прополоскать рот или сделать небольших глотка жидкости, чтобы обмануть себя. Это банально, но все жрут на ходу в наши дни.

Мы уже забыли, какой вообще должна поступать пищу по пищеводу в желудок, если ее нормально пережевать. Усталость, боль, плохое настроение способствуют выработке адреналина корой надпочечников. Адреналин отключает поляризацию мембран тонкого кишечника и буквально атрофирует, замедляет действие катализатора для переваривания пищи гликокаликса. В подавленном эмоциональном состоянии, по сути, наш кишечник просто спит и не может переваривать пищу. Поэтому слишком холодное и слишком горячее питания просто-напросто " гасит " весь процесс пищеварения, что опять ведет к нарушению усвояемости пищи.

Кишечнику, чтобы начать переваривать новую еду, надо приспособиться. Этот процесс требует времени, а главное, изменения состава микрофлоры. На уровне кишечной гормональной системы КГС происходят адаптивные перестройки пищеварительных процессов. Перестройка КГС влияет на нервную систему, также меняя ее. В итоге у человека постепенно меняются вкусовые привычки, появляются новые пищевые потребности, функции пищеварения и организма в целом нормализуются, и вы начинаете чувствовать себя лучше.

Читайте также: Жизненно важная клетчатка в борьбе с запорами: почему никто не пользуется простыми способами? Никаких перекусов! Остановитесь и вспомните, когда вы действительно были голодны последний раз? Нам внушили, что надо есть 5 раз в день. Да нет же! Надо кушать только тогда, когда этого требует организм, но мы зачастую кидаем что-то в рот только потому, что пришло время. Я сейчас коплю на скромную кухоньку для себя.

Если вы читаете этот канал и что-то у вас внутри отзывается - благодарю за поддержку рублем на карту. Благодарю и жму руку! Спасибо, что читаете этот канал!! Едим правильно subscribers. Все теплокровные существа, в том числе, человек, переваривают пищу одинаково: ротовая полость - измельчение пищи и формирование пищевого комочка; желудок - склад кратко- и долговременного хранения пищи, разрушения пищи кислотой; тонкий кишечник - гидролиз с помощью ферментов самого организма и ферментов, находящихся в пище, а также всасывание обработанной пищи; толстый кишечник - дальнейшее переваривание, всасывание, формирование каловых масс, очищение.

Приводим в порядок свой организм: чистка кишечника народными средствами

От состояния пищеварительной системы зависит качество жизни человека. Состояние нашей пищеварительной системы влияет на все — вес, настроение, самочувствие, даже когнитивные способности человека. В этом часто кроется причина боли, депрессии и ряда заболеваний. Вот почему здоровый кишечник — залог психического и физического здоровья. Как же оздоровить кишечник? Кишечник населяют многочисленные виды бактерий, грибов и микроорганизмов, которые составляют его микрофлору. Некоторые из них полезны, другие вредны, а третьи могут быть как хорошими, так и плохими в зависимости от обстоятельств.

Например, некоторые штаммы кишечной палочки полезны, а другие представляют опасность. Даже полезные бактерии, когда они в избытке СИБР — синдром избыточного бактериального роста , могут вызывать болевые ощущения, проникая в тонкий кишечник. Примечание: Перед тем, как стать лучше, ваше состояние может ухудшиться.

Это следствие так называемой реакции Яриша-Герксгеймера — неконтролируемого иммунного ответа на массовую гибель вредных бактерий. Неприятные симптомы включают усталость, затуманенное сознание, желудочно-кишечные расстройства тошнота, вздутие, диарея или запор , озноб, головную боль, зуд, боль в мышцах и суставах, гриппоподобные состояния, вялость, сыпь и раздражительность. Уменьшите стресс. Стресс усиливает рост вредных бактерий, например, бластомикозы.

Иммунная защита ослабевает, позволяя вредным бактериям разрастаться и проникать в тонкий кишечник. Поддержите иммунитет. Добавьте в свой рацион цитрусовые, чеснок, шпинат. Не забудьте про витамины B, D и цинк. Сократите употребление продуктов, вызывающих воспаление. Это ослабит нагрузку на иммунную систему. Исключите мучное, сахар, трансжиры гидрогенизированное масло. Употребляйте коллаген. Соединительная ткань кишечника — барьер между его содержимым и организмом.

Например, анкилозирующий спондилит болезнь Бехтерева вызывают бактерии клебсиеллы. Они присутствуют в кишечнике многих людей, но патология возникает, когда поток крови разносит их по всему организму. Коллаген укрепляет ткани кишечника, помогая предотвратить это заболевание. Питайтесь осознанно. Обращайте внимание, как те или иные продукты влияют на ваше состояние.

У некоторых пища, богатая волокнами, усугубляет проблемы с желудком, усиливая рост фирмикутов — грамположительных бактерий. Для других вредны углеводы. У третьих богатая жирами пища вызывает расстройство кишечника. Низкоуглеводная кето-диета снижает воспаление, снижает резистентность к инсулину, очищает слизистую желудка, помогая избавиться от вредных бактерий и паразитов. В начальной фазе кето-диеты могут возникнуть симптомы, напоминающие грипп: головная боль, судороги в ногах, а также появиться непреодолимая тяга к сладкому.

Прием магния и калия поможет снизить неприятные ощущения. Если через несколько дней ваше состояние не улучшится, диету придется прервать и попробовать более щадящий метод. Детокс печени. Печень выводит побочные продукты жизнедеятельности кишечных бактерий. Для поддержания здоровья этого важнейшего органа принимайте экстракт расторопши, глюкарат кальция Calcium D-Glucarate , N-ацетил-L-цистеин, Liposomal Glutathione.

Листья одуванчика, редис, горчица способствуют выделению желчи и эффективно удаляют токсины. Обязательно включите в свой рацион крестоцветные овощи: брокколи, капусту, руколу. Используйте натуральные средства, способствующие пищеварению. Бетаин HCL триметилглицин употребляется при изжоге и расстройствах желудка. Пищеварительные ферменты энзимы улучшают состояние желчного пузыря и поджелудочной железы. Имбирь помогает работе мигрирующего моторного комплекс желудка, чтобы очистить тонкий кишечник между приемами пищи.

Если вредные бактерии не исчезают, значит, у них есть дом, в котором можно спрятаться. Разрушает защитные оболочки микробов аллицин содержится в чесноке , N-ацетил-L-цистеин и монолаурин.

Вводите их в свой рацион постепенно, во время приема пищи. Убедитесь, что не едите слишком быстро. Оптимальный выбор — корица, гвоздика и чеснок. Если эффекта нет, попробуйте более интенсивные средства — масло орегано, экстракт семян грейпфрута. Кишечные паразиты. Семена папайи принимайте на голодный желудок, запивая соком или водой.

После не ешьте ничего в течение 3 часов. Этого достаточно, чтобы семена папайи достигли тонкого кишечника. Кандидоз кишечника. Семена папайи убивают паразитов, а кокосовое масло эффективно против грибковых поражений желудочно-кишечного тракта.

Начните с 1 столовой ложки кокосового масла на голодный желудок, затем не ешьте ничего 1—2 часа. Постепенно увеличьте количество до 2—3 столовых ложек в день.

Можете добавлять кокосовое масло в пищу, но это снизит его эффективность. Перед применением любых рекомендаций, необходимо проконсультироваться со специалистом! Задайте вопрос по теме статьи здесь. Еще от vashorganism. Добавить комментарий. Знаете, что самое страшное в старении? Как избавиться от грибка ногтей дешево и быстро. Что важно знать про зубные импланты.

Если предать того, кто помог, фильм отмотается назад. О каких болезнях говорит белый налет на языке? Самоисцеление: Наше тело — лучший лекарь. Когда у вас отбирают что-то - бывает, что это к лучшему. Повышенная чувствительность, ВЧЛ: что это такое? Стыд за собственное тело. Что лечит касторовое масло. Что принесет нам коридор затмений в июне года? Как научиться быть благодарным. Восточная методика нормализации артериального давления. Почему матери опекают сыновей, но безжалостны к дочерям.

Травмы из детства, которые портят жизнь взрослым людям. Здоровье Красота Фитнес и спорт Народная медицина. Источник: vashorganism. Сохранить публикацию. Комментарии Всего: 0. Самое интересное видео. Нравится 3 Коментарий Поделиться. Нравится 1 Коментарий Поделиться. С Богом надо иметь личные отношения. Иначе все свечки, все посты, все причащения — всё мимо.

Хоть обпейся святой водой — ничего не будет, если не будешь менять своё Сердце, свои мысли, всю свою жизнь. ТОП Видео. Смотреть больше. Показать еще. Что-то интересное Лучшее за день. О НАС. Наш сайт использует технологию cookies. Оставаясь на ресурсе, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности в отношении cookies.

Все теплокровные существа, в том числе, человек, переваривают пищу одинаково:.

Как здоровье кишечника отражается на нашем самочувствии

Как привести свой кишечник в норму — предлагаем три проверенных способа. Ни для кого не будет новостью информация, что в нашем кишечнике находится множество различных бактерий — хороших.

Полезных и вредных, опасных для здоровья. Для хорошего самочувствия и красоты важно поддерживать их баланс. Но если микрофлора кишечника нарушена, нужно что-то предпринимать для ее восстановления. Если у вас есть один или несколько вышеупомянутых симптомов, стоит проанализировать свои привычки и режим питания и найти причину такого состояния.

Но лучше и надежнее будет проконсультироваться с квалифицированным врачом. Чтобы восстановить микрофлору кишечника стоит придерживаться трех советов, которые помогут привести свой организм в норму. Питание — для начала стоит пересмотреть свой рацион и немедленно исключить все полуфабрикаты, продукты с красителями, излишне жирные, сладкие, мучные. Пусть в вашем рационе будет как можно больше продуктов с содержанием клетчатки и пектина — овощей, злаков и фруктов — все они станут способствовать нормализации стула, заставят работать мышцы кишечника.

Еще для восстановления здоровой микрофлоры кишечника полезны кисломолочные продукты — молочные бактерии устраняют гнилостную среду и помогают восстанавливаться полезным микроорганизмам. Идеально готовить кисломолочные продукты самостоятельно — свежеприготовленный своими руками йогурт будет намного полезнее покупного и вы не станете сомневаться в его качестве. По возможности откажитесь от сильнодействующих препаратов снотворного и гормональных препаратов , энергетиков и кофе — все эти раздражители негативно влияют на микрофлору кишечника.

Если нет возможности в силу определенных обстоятельств прервать курс лечения, завершите курс употребления назначенных препаратов, а потом активно займитесь восстановлением микрофлоры кишечника. Народные средства — есть масса рецептов, которые справятся с нарушением микрофлоры кишечника: — 1 рюмка домашнего капустного рассола перед едой немного подогретого ; — кислые сорта яблок, которые можно добавлять во все салаты из свежих овощей; — ягоды брусники, которые стоит съедать свежими каждый день можно есть вяленые ; — травяные отвары, которыми стоит заменить чай и тем более кофе — хорошо использовать для отваров и чаев листья мяты, смородины, малины, ромашки, зверобоя.

Читайте также: Четыре эффективных способа борьбы со стрессом. Все эти народные средства — вспомогательные и их нужно использовать исключительно в комплексе с правильным питанием и назначенным врачами лечением.

Тот же кифир неплохо помогает, но злоупотреблять кисломолочными продуктами тоже не стоит. Да и детям такие методы лечения не подходят. Я сыну в случае чего даю капли Актив Флора беби. Они и безопасные, и эффективные.

Никаких проблем с животом нет. Create or select a menu. Основное меню. Главная Медицина Нормализация работы кишечника: три эффективных и безопасных способа. Рекомендуем прочитать. Названы эффективные способы предотвратить появление прыщей Анна Мартынова Найден способ вернуть цвет седым волосам Анна Мартынова Диетологи рассказали, какие симптомы указывают на избыток углеводов в рационе Анна Мартынова Oldest Newest Most Voted.

Inline Feedbacks.

Нормализация работы кишечника: три эффективных и безопасных способа

Рассказываем о традициях разных стран приводить работу этого органа в порядок. В последние несколько лет велнес-индустрия все активнее пропагандирует самые разные добавки и лайфхаки для поддержания здоровья кишечника.

Дело в том, что этот орган отвечает за работу всего организма и нормальное самочувствие. Практически любые проявления дисбаланса — результат нарушенного функционирования пищеварительной системы. Нарушение пищеварения сказывается на функционировании желудка и всего желудочно-кишечного тракта.

Очевидные последствия — изжога и вздутие живота, которые со временем могут привести к более серьезным неприятностям, таким как высыпания, сухость кожи, боли в суставах и резкие перемены настроения. Множество хронических заболеваний так или иначе связаны с возникающими в организме воспалениями. Стресс — одно из последствий дисфункции этого органа. Согласно исследованиям, имеющиеся в кишечнике полезные микроорганизмы блокируют стресс-рецепторы, а здоровое пищеварение снижает уровень гормона стресса кортизола.

Прежде всего необходимо привести в порядок свои привычки. Они являются пищей для полезных бактерий в микрофлоре кишечника. В поддержании здоровья кишечника японцам помогают ферментированные продукты.

Эксперты также советуют амадзакэ — напиток из ферментированного рисового молока. Еще один последний тренд — чай с ферментированными травами, по вкусу напоминающий комбучу. Важно также выбирать определенные продукты, если есть проблемы с желудком. Много индийцев готовят свой домашний йогурт из живых культур, причем подают его в необычных форматах.

Например, кисломолочный напиток со специями и солью ласси, употребляемый как диджестив. Аюрведические добавки, например трифала, тоже становятся популярными. Как и наши старые традиционные напитки, вроде молока с куркумой, которые все чаще появляются в меню модных кафе на Западе. Помогает и точечный массаж: попробуйте надавить на точку у основания большого пальца, между большим и указательным пальцем, на кончик среднего пальца.

Это способствует детоксикации кишечника. Согласно традиционной китайской медицине, любые ритуалы по нормализации работы кишечника стоит проводить рано утром. Она богата витаминами C, B и K, содержит мало калорий и много молочной кислоты, которая, в свою очередь, является источником полезных бактерий.

Этому продукту можно найти много применений, но лучше всего есть капусту слегка теплой. Смотрите также:. Как микрофлора кишечника связана с вашим настроением. Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды. Vogue Russia. Edition Russia Chevron. Facebook VKonkakte Pinterest Twitter.

Читайте также. Vogue 7 марта г.

Как оздоровить кишечник: семь простых способов

С древних времен медицина уделяет большое внимание работе кишечника. А Гиппократ заявлял, что очищение кишечника — один из способов позаботиться о толстой кишке. Поговорим о том, зачем это нужно и что дает курс очищения кишечника. Кишечник — это не только важная часть пищеварительной системы.

Ученые связывают состояние этого органа пищеварения со здоровьем кожи, печени и других органов и систем. Основное место обитания полезной кишечной флоры — толстая кишка. Если измерять в понятных большинству единицах, то общая масса микробной флоры здесь составляет до полутора килограмм!

Причем в числе микроорганизмов есть как нейтральные, так и потенциально патогенные, то есть условно-опасные. Для здоровья кишечника важно не отсутствие патогенной флоры, а поддержание необходимого баланса различных видов микроорганизмов. Прием ряда препаратов в частности, антибиотиков , инфекционные заболевания, стрессы, особенности питания могут привести к нарушению здорового баланса и, как следствие, расстройствам пищеварения, нарушению иммунитета, ухудшению состояния кожи, общему снижению тонуса.

Одним из методов восстановления здорового баланса флоры в кишечнике является так называемая чистка, или детоксикация. Обычно она проводится методом сорбции, то есть поглощения одного вещества другим. Сорбент работает как губка: извлекает, фиксирует и выводит токсины и продукты метаболизма из организма.

В результате можно скорректировать обмен веществ, уменьшить токсическую нагрузку на организм, избежать аллергических реакций, простимулировать моторику кишечника. Однако этот метод далеко не единственный. При неправильном выполнении во время процедуры может нарушиться перистальтика то есть волнообразное сокращение стенок кишечника, способствующее продвижению его содержимого к выходному отверстию , произойти вымывание здоровой флоры. Все манипуляции необходимо проводить строго после консультации с врачом.

Мы уже упоминали о том, что существуют различные методы очищения кишечника. Остановимся подробнее на двух основных группах: методы искусственной детоксикации и усиления естественных процессов очищения.

Искусственные методы можно реализовать только в условиях стационара и под наблюдением специалиста. К ним относятся:. Однако у нашего организма есть и заложенные природой, естественные механизмы избавления от токсинов.

Это выведение продуктов метаболизма через почки, легкие, с потом и т. Все эти процессы можно простимулировать и усилить, а значит, обеспечить быстрое очищение кишечника естественными методами. Среди естественных методов детоксикации есть такие, которые сложно реализовать не в стационаре.

Например, это гипервентиляция легких или лечебная гипотермия снижение температуры тела, позволяющее избежать вредного для организма синтеза веществ. Но есть и такой метод, который можно осуществить дома, — это очистительные клизмы. Также самостоятельно но после консультации с врачом можно принимать медикаменты, способствующие детоксикации.

Очистительная клизма помогает опорожнению нижних отделов кишечника. Вводимая вода помогает размягчить каловые массы, улучшить перистальтику кишечника, облегчить процесс эвакуации. Клизму можно делать как при запоре, так и для выведения из организмов токсинов, в том числе при отравлении.

У процедуры есть и противопоказания:. Клизму можно делать прохладной водой усиливает перистальтику , водой комнатной температуры или температурой выше температуры тела до 42 градусов для снятия спазма. Добавление в воду масла помогает активизировать сокращение кишечника. Однако есть у методики и свои минусы: при выполнении процедуры в домашних условиях нестерильным оборудованием существует риск инфицирования.

Кроме того, для клизмы чаще всего берут водопроводную воду, содержащую хлор, а он может оказать негативное воздействие на слизистые. Бесконтрольное использование клизмы чревато различными осложнениями.

Чаще всего от этого страдают девушки, которые делают клизмы с целью похудения. Основные типы препаратов:. Применять любые из перечисленных препаратов на постоянной основе нельзя. Они могут вызвать нарушение электролитного обмена, выведение полезной флоры, поэтому принимать их можно только ограниченным курсом и по рекомендации специалиста.

Детокс-программы питания в последние годы приобретают все большую популярность. В основе диет, главная задача которых — выведение из организма токсинов, лежит употребление большого количества овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих волокна и клетчатку. Запрещено употребление: соли, сахара, алкоголя, кофе, полуфабрикатов, консервированных продуктов.

Из напитков рекомендуется пить больше воды, натуральных соков, один из приемов пищи можно заменить на смузи. В целом детокс-диеты отвечают всем принципам здорового образа жизни. При детокс-питании необходимо есть регулярно, последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.

Подобный режим позволяет наладить нормальное пищеварение, гармонизировать бактериальную флору кишечника, а за счет потребления большого количества клетчатки и волокон избавиться от токсинов. Для эффективного очищения кишечника магнезию можно принимать как слабительное, а ванна с магнезией — отличное средство против отеков.

Нельзя проводить процедуру при сердечно-сосудистой недостаточности, диабете, гипертонии, онкологических заболеваниях, ИБС, острых инфекциях и воспалениях.

За счет высокой температуры поры раскрываются, активизируется потоотделение, шлаки активно выводятся. Еще усилить эффект можно за счет использования веника. Однако у бани есть очень серьезные противопоказания: нельзя подвергать организм воздействию высоких температур людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, неврологические заболевания, острые инфекции, грибковые поражения кожи.

Рассмотренные методы детоксикации применимы в домашних условиях. Однако, как мы уже говорили, есть и такие способы полного очищения кишечника, которые надо делать исключительно в стационаре, в частности гидроколонотерапия.

Фактически речь идет о промывании кишечника, когда через него за процедуру проходит от 20 до 60 литров воды. С помощью специального аппарата и системы шлангов в кишку постоянно поступает жидкость и одновременно выводятся каловые массы. Обычно проводится несколько процедур. В результате гидроколонотерапии заметно снижается вес уходит от 3 до 5 кг за процедуру , улучшается состояние кожи, могут уйти аллергические кожные реакции, нормализуется общее самочувствие. Однако многие врачи с осторожностью относятся к процедуре, в результате которой может быть нарушен баланс микрофлоры кишечника, поэтому рекомендуют ее нечасто.

Противопоказаниями к гидроколонотерапии являются сердечно-сосудистые заболевания, почечная недостаточность, подозрения на кишечные кровотечения, боли в животе, спайки, а также самые разные патологии ЖКТ, беременность. Существует множество способов очищения кишечника, которые можно осуществлять как в домашних условиях, так и в условиях стационара.

Важно помнить, что большинство методик рассчитаны на курсовое применение и не могут использоваться постоянно, так как грозят нарушением микрофлоры кишечника. Перед тем как начинать любую программу детокса, необходимо посоветоваться со специалистом и выбрать наиболее щадящую схему. Процедура очищения кишечника должна быть комплексной, чтобы не только выводить токсины, продукты метаболизма и патогенные бактерии, но и обеспечивать нормализацию кишечной флоры. Этой цели легко достичь за счет применения комбинированных препаратов.

Природный сорбент лигнин в его составе обеспечивает очищение кишечника как от токсинов, так и от патогенных бактерий. Пребиотики — это вещества, которые не принимают участия в пищеварении не перевариваются , но при этом оказывают на организм благоприятное действие, так как стимулируют рост или активность бактерий, защищающих ЖКТ [2].

Именно таким действием обладает лактулоза. В результате детокс оказывается более полным, а эффект — комплексным. Как следствие, улучшается самочувствие, состояние кожи, снижается вес. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Закрыть меню. Комсомольская правда. RU Гид потребителя Медицина и здоровье Для прочтения нужно: 3 мин.

Плюсы и минусы методов очищения кишечника от токсинов Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду. Как можно очистить организм от токсинов? В очищении кишечника от токсинов могут помочь в том числе сорбенты растительного происхождения.

Узнать больше Детокс-диета — не только способ похудеть, но и возможность очистить организм от токсинов. Узнать о препаратах, применяемых в детокс-программах Необходимо очистить кишечник и нормализовать его работу? Узнать, как это можно сделать На заметку Есть и другие способы, позволяющие очистить кишечник: стимуляция кишечника и почек, помогающая естественному выводу каловых масс; кишечный диализ — промывания посредством клизм или аппарата для гидроколонотерапии; окислительные методики — введение в организм натрия гипохлорита, насыщение органов кислородом с помощью аппаратов и т.

Как очистить кишечник и не навредить организму Процедура очищения кишечника должна быть комплексной, чтобы не только выводить токсины, продукты метаболизма и патогенные бактерии, но и обеспечивать нормализацию кишечной флоры. Мобильные приложения: iPad iPhone Android Электронные книги.

Комментариев: 5

  1. Олечка:

    перед проблемными днями. Хотелось бы воздействовать на ПРИЧИНУ, а кто её знает ?

  2. natashaviolin:

    мне кажется,что когда влюблены,то все и всегда стараются показать себя с лучшей стороны!!!

  3. smsi1973:

    Спасибо!Интересно, чтобы были плоды надо 2 дерева рядом или оно самоопыляющееся? Кто посоветует? Сколько всего полезного узнала!

  4. Киприда:

    Если выпить 100 грам водочки под хорошую закусочку,то все будет хорошо.А если перебор,то это уже яд.

  5. Валькирия:

    Помню только игру волк и яйца